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Benefícios da atividade física para a saúde mental

Benefícios da atividade física para a saúde mental: no próximo dia 10, é celebrado o dia mundial da saúde mental. A data tem como objetivo trazer importantes reflexões sobre questões de distúrbios, principalmente em meio a pandemia, onde a grande maioria teve a sua saúde mental afetada.

Segundo um estudo realizado com pesquisadores do Hospital Geral de Massachusetts e Harvard, correr ou caminhar 15 minutos por dia, auxilia na proteção contra o desenvolvimento de depressão.  

Benefícios da atividade física para a saúde mental: no dia mundial da saúde mental, Márcio Lui explica a importância dos exercícios
Benefícios da atividade física para a saúde mental

Márcio Lui, personal de famosas como Sabrina Sato, Galisteu, Ellen Jabour, Mariana Goldfarb entre outras, reforça a importância da atividade física diariamente: “Eu super recomendo que as pessoas se mexam de alguma forma, pelo menos durante 20 minutos por dia. Não importa qual exercício você vai praticar, pode ser caminhada, dança, musculação, o que te faz melhor”.

O personal tem um canal ativo no Youtube onde publica com frequência diferentes treinos, onde a maioria não necessita de nenhum aparelho, são rápidos e podem ser feitos em qualquer lugar. Além disso, seu perfil do Instagram também está cheio de dicas e cuidados não somente com a estética, mas principalmente com a saúde, seja ela física ou mental!

https://www.instagram.com/marciolui/

https://www.youtube.com/c/MARCIOLUI

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